子时（23:00-01:00）
儿童时期是人体阴气最旺盛的时期，属于阴性时期。在此期间，人体处于休息状态，身体功能和思维活动处于相对缓慢的状态。因此，如果此时入睡，可以更好地促进身体的正常新陈代谢和恢复。
此外，子时洗澡可以使身体更好地释放毒素，起到排毒的作用，对身体健康也有好处。然而，子时也是鬼神活动的时候，所以尽量不要外出，以免受到邪气的侵害。
丑时（01:00-03:00）
丑陋的时间也属于阴性时间，能量较弱，此时人体仍处于深度睡眠状态。因此，如果你经常在这段时间内醒来，身体某个器官的功能可能会出现异常。建议良好的睡眠质量，避免在此期间醒来。
此时，做一些安静的事情，如阅读、冥想、冥想等，是一个不错的选择。如果你需要熬夜，也建议注意保持室内安静的环境，避免对身体造成过多的负担。
寅时（03:00-05:00）
银石是一个阳性的时期，一切都开始醒来。这段时间适合一些轻松的锻炼，如早上跑步、晨练等，对健康有很大的好处。同样，它也适合一些轻松的工作或学习，可以更集中。
如果你在这个时候起床，你也可以享受新鲜空气，给你的身心带来积极的影响。但如果时间太早，身体状况不好，不要强迫自己起床，确保充分休息也同样重要。
卯时（05:00-07:00）
毛石也属于阳性时间。此时，阳气逐渐升高，能量开始逐渐增强。这一时期是人体的“繁荣时期”，适合晨跑、游泳等高强度活动，可以消耗身体过剩的能量，帮助身体变得更健康。
如果你是办公室职员，你可以选择在这段时间吃早餐和穿衣服，调整你的状态，为一天的工作奠定良好的基础。但也要注意保持情绪稳定，避免过度疲劳造成的身体损伤。
辰时（07:00-09:00）
陈年是人体阴阳交替的时期。此时，阳达到，精力充沛。在这段时间里，人们最有可能感到积极。因此，建议在此期间进行一些困难的工作或学习，这可以带来更好的表现。
如果你需要出去通勤，也建议选择这个时间段。此时，交通流量较小，交通堵塞的可能性较小，可以更顺利地到达目的地。但要注意保持安全，开车或步行时要注意交通安全。
巳时（09:00-11:00）
第三次也是阳性时间，此时势头逐渐减弱。如果在此期间进行一些过于激烈的活动，它可能会对身体产生影响。因此，适合进行一些轻松的休闲活动，如喝茶、聊天等。
如果你需要做一些艰苦的工作或学习，你也可以选择在这段时间内适当调整你的呼吸和节奏，以避免疲劳。
十二时辰对照表口诀
午时（11:00-13:00）
中午是人体阳气的高峰期，此时身体的新陈代谢也是最旺盛的。因此，适合在中午进行一些高强度的运动或体育活动，如慢跑、拳击等，可以消耗身体过剩的能量，促进身体健康。
此外，午餐也是用餐时间，消化系统处于最佳状态。它能更好地吸收营养，为身体提供足够的能量。建议午餐，而不是晚餐后，减轻身体的负担。
未时（13:00-15:00）
不时和中午差不多，也是阳性的时候。但此时阳气已经开始下降。所以这个时候适合一些轻松的运动和活动，比如散步、瑜伽等。
如果你需要工作和学习，也建议在这段时间里，利用更丰富的身体状态，集中精力完成一些需要思考的任务。
申时（15:00-17:00）
申时是阳气逐渐消退的时期，所以更适合做一些适度的身体活动，比如打太极、练气功等。这样可以让身体更好的调整状态，为晚饭后的休息做好准备。
此外，此时人们的视力处于最佳状态，因此适合做一些需要更集中思维的工作，如阅读、写作等。
酉时（17:00-19:00）
酉时是人体阴气逐渐升高的时期。这时，人们的身体逐渐开始放松，大脑进入“休息状态”。因此，适合一些适度的个人偏好活动，如看电影、购物等，以达到放松和娱乐的效果。
若需完成一些重要的工作或学习任务，也可选择在此期间进行，利用大脑状态的改善，完成一些难度较大的任务。
戌时（19:00-21:00）
徐是人体阴气强的时期，此时身体的新陈代谢率下降。因此，适合一些轻松的活动，如兴趣爱好训练，有助于放松。
如果你需要吃饭，也建议在这段时间吃饭。晚饭后，身体需要蛋白质合成，所以身体此时需要营养。但要注意饮食的规律性，避免对身体造成负担。
亥时（21:00-23:00）
1911年是夜晚的开始，人们的神经逐渐进入休息和放松的状态。因此，此时适合一些放松的活动，如听音乐、冥想等。
此外，身体已逐渐进入休息期，需要确保良好的睡眠质量。建议避免使用电子产品和剧烈运动，调整身体状况，进入稳定的睡眠状态。